Les bienfaits de la lecture sur la santé et le quotidien

La lecture est une activité sur laquelle il ne faut pas faire l’impasse puisqu’elle apporte de nombreux avantages pour la santé et le bien-être général. Effectivement, cette activité aide à réduire le stress en promouvant un environnement stimulant pour le cerveau, tout en procurant un sentiment d’apaisement. Plusieurs études l’ont déjà prouvé. D’ailleurs, elle apporte d’autres bénéfices. Voyons lesquels. 

Les bienfaits sur la santé mentale

• Un stress diminué

Selon une étude de l’Université de Sussex, 6 minutes de lecture peuvent réduire le stress de 68 %. En vous plongeant dans un bon bouquin, vous vous évaderez l’espace d’un instant. Vous échapperez à vos soucis du quotidien, de ce fait, vous vous sentirez plus apaisé. Lire apporte un sentiment de réconfort, ce qui est un avantage non négligeable pour la santé mentale et la relaxation. 

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• Un meilleur sommeil

Lire avant d’aller dormir est bénéfique pour le sommeil, et ce, aussi bien chez les adultes que les enfants. En vous coupant des écrans pour lire un livre trouvé dans une librairie française renommée, la qualité de votre sommeil sera optimisée. Vous commencerez donc vos journées sous de meilleurs auspices. 

Les bénéfices sur le cerveau 

• Une stimulation pour les fonctions cérébrales

La lecture est bien connue pour stimuler la santé cognitive, ce qui peut prévenir le déclin cognitif lié à l’âge. Cette activité renforce également les régions du traitement du langage du cerveau et reste un excellent moyen d’entraîner les fonctions cérébrales. Par conséquent, l’espérance de vie peut être améliorée, tout comme la santé globale. 

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• La concentration, la créativité et l’imagination à l’honneur

La lecture stimule l’imagination et la pensée créative. Cela peut être un atout intéressant pour apprendre à résoudre des problèmes et à réfléchir. Cette pratique demande une attention assez intense, alors, vous améliorerez tout naturellement votre concentration et votre endurance cognitive. 

Les avantages sur votre vie en général

Des capacités de communication

Lire vous aidera à améliorer vos compétences linguistiques et vos connaissances relatives au vocabulaire. Vous apprendrez de nouveaux mots, ce qui peut améliorer vos capacités d’écriture et de communication orale. 

• Une meilleure compréhension et une empathie élargie

Les livres sont de véritables sources d’informations. Par conséquent, vous élargirez vos connaissances sur une multitude de sujets. Cela est favorable à votre développement personnel, pour améliorer la réflexion et vos compétences en communication orale et écrite. Vous vous glisserez dans la peau d’un ou plusieurs personnages, ce qui favorise l’empathie. Vous pourrez comprendre certaines émotions, ressentir les blessures sentimentales de vos héros, leur peur, leur crainte, leur joie… 

• Une pensée critique reboostée

En effet, la lecture, notamment la littérature complexe, permet de dynamiser la pensée critique, car elle nécessite une analyse plus ou moins profonde, une évaluation et une synthèse des informations. Par conséquent, vous apprendrez à traiter certains sujets, à remettre vos pensées en question, ce qui encouragera la réflexion.