Les secrets d’une pause gourmande réussie
La fatigue, la pression et le stress affectent la capacité de réflexion, d’analyse et d’organisation. Ces facteurs risquent de vous faire perdre votre concentration et de réduire votre productivité. Voilà pourquoi il est déconseillé d’enchaîner une longue journée sans pause. Il est effectivement important d’arrêter votre travail ou toute autre activité prolongée une quinzaine de minutes afin de vous détendre et de vous ressourcer. Une pause gourmande ne pourra que vous faire plaisir et vous redonner de l’énergie. Quels sont alors les secrets pour réussir ? Découvrez quelques-uns de nos conseils dans cet article !
Plan de l'article
La préparation d’une boisson parfaite avec une machine à café moderne
Il n’y a rien de tel que de pouvoir se rafraîchir avec une boisson savoureuse durant sa pause. Cela vous permet de vous déconnecter de votre travail, mais surtout de regagner de l’énergie avant de poursuivre votre activité. Une boisson procure un sentiment de réconfort et vous détend. Si le thé et les tisanes sont appréciés pour leur pouvoir relaxant, le café est tout autant sollicité durant les pauses. Pour économiser du temps, il est plus judicieux d’investir dans une machine à café moderne. Pour régaler vos papilles, goûtez le café en grain Lavazza par exemple, et préparez une tasse en parfaite adéquation avec vos goûts. Elle vous tiendra bien éveillé et dynamique durant le reste de la journée.
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Choisissez des ingrédients de qualité pour vos collations
La boisson n’est pas forcément suffisante pour se ressourcer et retrouver sa motivation. Pour une pause gourmande réussie, n’hésitez pas à grignoter des aliments de qualité pour booster votre énergie. Privilégiez ceux qui pourront vous redonner de la force. Il est important de bien doser le sucre, le gras et le sel. Les fruits secs seront une valeur sûre pour vos pauses grâce à leur apport important en vitamines, en fibres et en magnésium. Un carré de chocolat peut être pris avec le café pour lutter contre la fatigue. Des biscuits de qualité peuvent également faire l’affaire tout comme les fruits qui apportent des calories.
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L’importance de prendre des pauses dans la journée
Les pauses jouent un rôle crucial pour votre bien-être, mais également pour votre productivité. La partie du cerveau qui réfléchit se fatigue au bout de 45 minutes environ. Une pause s’impose alors afin de lui permettre de fonctionner correctement. Elle vous aide à vous ressourcer, à reprendre de l’énergie et à retrouver votre efficacité, votre concentration et votre créativité. Elle est essentielle pour lutter contre le stress, la pression et la fatigue. De plus, en étant plus requinqué lors de la poursuite de votre activité, vous évitez les erreurs.
Vous l’aurez compris, quelle que soit l’activité pratiquée de manière prolongée, il est important de s’offrir quelques minutes pour se déconnecter. Profitez-en pour regagner de l’énergie en savourant une bonne tasse de boisson chaude avec des aliments de qualité. Cela vous permettra de reprendre dans les meilleures conditions, en étant plus productif et moins stressé. Vous n’êtes pas obligé de vous déplacer dans un café en investissant dans une machine à boisson moderne.
